Hvorfor velge oss
Hva er probiotisk supplement?
Probiotika er levende mikroorganismer, for eksempel bakterier eller gjær. Du kan konsumere mat som inneholder probiotika eller ta dem som daglige kosttilskudd. Avhengig av belastningen, kan probiotika hjelpe kroppen med å opprettholde tarmhelsen, forbedre immuniteten og redusere betennelse.
Vanlige eksempler på disse gunstige bakteriene inkluderer Lactobacillus, Clostridium Butyricum, Streptococcus Salivarius og Saccharomyces boulardii, som du kan se på yoghurtbeholdere eller åpne flasker. Fermenterte matvarer, som syltet kinesisk kål og karnemelk, inneholder også probiotika.
Probiotika kan forhindre tarmproblemer som diaré når du tar antibiotika eller når irritabelt tarmsyndrom oppstår. Disse gunstige bakteriene kan også behandle vanlige magesykdommer som forstoppelse, oppblåsthet og fordøyelsesbesvær. Noen probiotiske kosttilskudd uten disk kan selges for spesifikke formål, for eksempel fordøyelseshelse, immunhelse eller vaginal helse.
Hvordan fungerer probiotika?
-
Patogeninhibering
Den første fasen er å motstå testen av magesyre. I dette første trinnet må bakterier passere gjennom magen din uskadd. Her vil den gjennomgå forskjellige tester: syre vil prøve å tolke om bakterier i tarmen er gode eller dårlige. Surheten er lavest om morgenen, og det er grunnen til at de fleste vanligvis er pålagt å ta probiotikatilskudd med frokost.
-
Når de har gått gjennom syretreningsleiren i magen, skal disse probiotika kunne nå neste trinn. Dette trinnet kalles tarmen, der bakterier kan leie plass i tarmen i en periode. Der kan gode bakterier trives i tynntarmen. Som de fleste andre organismer, kan det stole på tilstrekkelig oksygentilførsel der for å overleve. Dette skjer før du går inn i tykktarmen (dvs. tarmer). Derfra kan gunstige bakterier begynne den siste etappen av reisen for å undertrykke patogener.
-
Patogeninhibering
På dette siste stadiet har probiotikaene dine bevist sin styrke. Nå er det tid for dem å begynne å jobbe. De kan gjøre dette ved å motstå skadelige bakterier som prøver å infiltrere kroppen din. Dette kalles patogenundertrykkelse.
Alt du trenger å vite
Er det godt å ta probiotiske gummier hver dag?
Et vanlig spørsmål om probiotika er om det er OK å ta probiotiske tilskudd hver dag. Selv om det kan være noen få unntak fra denne regelen, er det generelle svaret ja, det er trygt og vanligvis anbefalt, å ta dem daglig. Det er viktig å forstå at probiotika er et naturlig supplement og ikke en medisin.
Bør jeg ta probiotika om morgenen eller om natten?
"Du prøver å få probiotikumet til å bevege seg fra magen til tykktarmen for å kolonisere," forklarer hun. "Og tarmene dine er mer aktive når du er aktiv. Så det å ta et probiotikum med frokost er en fin måte å hjelpe dem på denne reisen." Hvis frokost eller morgener ikke er din greie, er det ok.
Hvor lang tid tar probiotika å jobbe?
Spørsmålet om hvor lang tid det tar probiotika å fungere, avhenger av ønsket effekt. Vanligvis blir forbedringer av fordøyelsessystemet sett på så lite som 2-3 uker, mens skift i hormoner, metabolisme og kroppssammensetning kan kreve 3 måneders jevn tilskudd.
Hva skjer når du først begynner å ta et probiotikum?
Når du først bruker probiotika, opplever noen mennesker gass, oppblåsthet eller diaré. Endringer i tarmmikrobiota kan føre til at bakterier gir mer gass enn vanlig, noe som kan føre til oppblåsthet. Imidlertid er disse bivirkningene vanligvis opp i løpet av noen dager eller uker etter å ha tatt probiotika.
Hva er de potensielle helsemessige fordelene med probiotika?
Gunstige mikroorganismer som lever i forskjellige deler av kroppen vår hjelper oss på forskjellige måter. En av de viktigste måtene er å motstå mer skadelige bakterier, sopp, virus og parasitter som også kan ønske å eksistere sammen med oss.
Mange probiotiske produkter inneholder gunstige bakterier og gjær, designet for å forhindre eller gjenopprette bakterie- eller gjærinfeksjoner i forskjellige deler av kroppen din, inkludert:
Atopisk dermatitt og kviser.
Tannråte og tannkjøttsykdom.
Vaginal- og urinveisinfeksjoner (UTI).
Antibiotika assosiert diaré.
Vi vet også at en usunn tarmmikrobiota, der skadelige mikroorganismer overgår gunstige, kan føre til forskjellige kroniske gastrointestinale sykdommer, inkludert:
Kroniske bakterieinfeksjoner, som Helicobacter pylori og Clostridium difficile.
Tynntarmsbakteriell gjengroing (SIBO).
Inflammatoriske tarmsykdommer, som ulcerøs kolitt og Crohns sykdom.
I tillegg til fordøyelsessystemet, vet vi at tarmmikrobiota også samhandler med hjernen og nervesystemet, immunforsvaret og det endokrine systemet. Inkludering:
Emosjonell og smertetoleranse.
Mental følsomhet og tretthet.
Betennelse og immunrespons.
Metabolisme, blodsukker og fettlagring.
